Vortrag: Schlaf und Erholung als unterschätzter Longevity-Faktor

Termin: Mittwoch, 16. Dezember 2026, 18:30 Uhr

Wir achten auf gute Ernährung, trainieren regelmäßig und nehmen sogar Supplements ein. Doch einer der wirksamsten Hebel für ein langes, gesundes Leben passiert ganz von allein, nämlich jede Nacht, während du schläfst. Oder eben nicht.

Im Schlaf repariert sich dein Körper, dein Gehirn räumt auf und deine Hormone kommen wieder ins Gleichgewicht. Wer dauerhaft zu wenig oder schlecht schläft, spürt das nicht nur am nächsten Morgen. Langfristig steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und kognitiven Abbau. Die gute Nachricht: Schlaf und Erholung lassen sich gezielt verbessern.

In diesem Vortrag erfährst du:

• warum Schlaf für deine Gesundheit genauso wichtig ist wie Bewegung und Ernährung
• was in den einzelnen Schlafphasen in deinem Körper passiert
• was deine Nachtruhe beeinflusst
• was Wearables und Werte wie die Herzratenvariabilität (HRV) über deine Erholung verraten
• welche einfachen Routinen dir zu besserem Schlaf verhelfen.

Freu dich auf einen entspannten Abend bei uns im Store, mit verständlichem Wissen, praktischen Tipps für deinen Alltag und Zeit für deine Fragen.

Mit Patrick Schütz (Apotheker & Longevity-Coach).